Omelete e Salada de Frutas calorias e nutricao
Omelete e Salada de Frutas contem 277 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 21g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete e Salada de Frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovo | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Manga | 80 g | 50 | 0.3 | 12.5 | 0.6 |
| Mamão | 70 g | 27 | 0.1 | 6.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovo · Manga · Mamão
Como Omelete e Salada de Frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +134 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +158 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +463 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +108 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete e Salada de Frutas e saudavel?
Com moderacao. Omelete e Salada de Frutas e calorico com 103 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete e Salada de Frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 277 calorias e 17g de proteina, Omelete e Salada de Frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete e Salada de Frutas?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete e Salada de Frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 31%, proteina 22%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovo, Manga, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Omelete e Salada de Frutas?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete e Salada de Frutas?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
