Omelete ou Mexido de Legumes calorias e nutricao
Omelete ou Mexido de Legumes contem 228 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 7g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete ou Mexido de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Abobrinha | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Abobrinha · Cenoura · Cebola · Óleo vegetal
Como Omelete ou Mexido de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +183 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +157 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +346 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +384 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete ou Mexido de Legumes e saudavel?
Com moderacao. Omelete ou Mexido de Legumes e calorico com 111 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete ou Mexido de Legumes e bom para emagrecer?
Com 228 calorias por porcao, Omelete ou Mexido de Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Omelete ou Mexido de Legumes?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete ou Mexido de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 12%, proteina 24%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Óleo vegetal, Cenoura
Quanto tempo leva para queimar Omelete ou Mexido de Legumes?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete ou Mexido de Legumes?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
