Omelete ou Panqueca de Queijo calorias e nutricao
Omelete ou Panqueca de Queijo contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 2g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete ou Panqueca de Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queijo mussarela | 50 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Óleo de cozinha | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Queijo mussarela · Óleo de cozinha
Como Omelete ou Panqueca de Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +18 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +42 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +347 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete ou Panqueca de Queijo e saudavel?
Com moderacao. Omelete ou Panqueca de Queijo e calorico com 246 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 2g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete ou Panqueca de Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 23g de proteina, Omelete ou Panqueca de Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete ou Panqueca de Queijo?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete ou Panqueca de Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 76%, carboidratos 2%, proteina 22%
- Densidade energetica: 246 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Queijo mussarela, Óleo de cozinha
Quanto tempo leva para queimar Omelete ou Panqueca de Queijo?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete ou Panqueca de Queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
