Omelete ou panqueca salgada calorias e nutricao
Omelete ou panqueca salgada contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 21g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete ou panqueca salgada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Farinha de aveia | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Farinha de aveia · Óleo vegetal
Como Omelete ou panqueca salgada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +101 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +125 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +430 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +75 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete ou panqueca salgada e saudavel?
Com moderacao. Omelete ou panqueca salgada e calorico com 230 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete ou panqueca salgada e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 17g de proteina, Omelete ou panqueca salgada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete ou panqueca salgada?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete ou panqueca salgada?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 27%, proteina 21%
- Densidade energetica: 230 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Farinha de aveia, Óleo vegetal
Quanto tempo leva para queimar Omelete ou panqueca salgada?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete ou panqueca salgada?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
