Omelete recheada calorias e nutricao
Omelete recheada contem 304 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 5g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete recheada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Espinafre | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 0.6 | 6.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Tomate · Espinafre · Queijo mussarela
Como Omelete recheada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com omelete, mamão e café | 420g | 270 | 16g | -34 kcal, menos proteina |
| Omelete com café | 306g | 219 | 14g | -85 kcal, menos proteina |
| Prato variado com omelete e salada | 430g | 584 | 28g | +280 kcal, mais proteina |
| Prato variado com peixe, omelete e salada | 455g | 432 | 43g | +128 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete recheada e saudavel?
Com moderacao. Omelete recheada e calorico com 138 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete recheada e bom para emagrecer?
Sim. Com 304 calorias e 24g de proteina, Omelete recheada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete recheada?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete recheada?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 7%, proteina 30%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Queijo mussarela, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Omelete recheada?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete recheada?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
