Omelete recheada com salada e molho calorias e nutricao
Omelete recheada com salada e molho contem 439 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 18g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete recheada com salada e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo (Omelete) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Maionese | 15 ml | 102 | 11 | 0.9 | 0.1 |
| Molho rosê ou similar | 10 ml | 50 | 4.8 | 1.6 | 0.1 |
| Pedaços de pão integral ou croutons | 15 g | 38 | 0.5 | 6.5 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo (Omelete) · Abacate · Tomate · Cebola roxa · Pepino · Alface · Maionese · Molho rosê ou similar · Pedaços de pão integral ou croutons
Como Omelete recheada com salada e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -28 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -4 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +301 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -54 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete recheada com salada e molho e saudavel?
Com moderacao. Omelete recheada com salada e molho e calorico com 166 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete recheada com salada e molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 439 calorias e 17g de proteina, Omelete recheada com salada e molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete recheada com salada e molho?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete recheada com salada e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 71%, carboidratos 16%, proteina 13%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo (Omelete), Maionese, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Omelete recheada com salada e molho?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete recheada com salada e molho?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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