Omelete recheado com presunto e queijo calorias e nutricao
Omelete recheado com presunto e queijo contem 291 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 2g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete recheado com presunto e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo Muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 6.8 |
| Presunto Cozido | 20 g | 28 | 1.2 | 0.4 | 3.8 |
| Manteiga (para fritar) | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo Muçarela · Presunto Cozido · Manteiga (para fritar)
Como Omelete recheado com presunto e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +120 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +144 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +449 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +94 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete recheado com presunto e queijo e saudavel?
Com moderacao. Omelete recheado com presunto e queijo e calorico com 188 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 2g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete recheado com presunto e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 291 calorias e 23g de proteina, Omelete recheado com presunto e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete recheado com presunto e queijo?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete recheado com presunto e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 2%, proteina 32%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo Muçarela, Manteiga (para fritar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete recheado com presunto e queijo?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete recheado com presunto e queijo?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
