Omelete recheado com salada calorias e nutricao
Omelete recheado com salada contem 325 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 6g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete recheado com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo Muçarela | 30 g | 84 | 6.3 | 0.6 | 6.8 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate Cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Molho de Pimenta | 15 ml | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.2 |
| Azeite de Oliva | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo Muçarela · Alface · Tomate Cereja · Molho de Pimenta · Azeite de Oliva
Como Omelete recheado com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +86 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +110 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +415 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +239 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete recheado com salada e saudavel?
Com moderacao. Omelete recheado com salada e calorico com 128 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete recheado com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 325 calorias e 21g de proteina, Omelete recheado com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete recheado com salada?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete recheado com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 8%, proteina 25%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo Muçarela, Azeite de Oliva
Quanto tempo leva para queimar Omelete recheado com salada?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete recheado com salada?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
