Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas calorias e nutricao
Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas contem 431 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 22g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 100 g | 196 | 15 | 1 | 13 |
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Croutons de pão integral | 30 g | 122 | 4 | 18 | 3 |
| Azeitonas verdes fatiadas | 20 g | 29 | 3 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Alface crespa · Croutons de pão integral · Azeitonas verdes fatiadas · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista | 350g | 433 | 26g | +2 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne de Boi, Ovo Frito e Vegetais | 370g | 705 | 35g | +274 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e ovo frito | 290g | 480 | 29g | +49 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída, ovo frito e tomate | 240g | 393 | 28g | -38 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas e calorico com 181 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 431 calorias e 17g de proteina, Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 20%, proteina 17%
- Densidade energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo frito, Croutons de pão integral, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovo frito com salada verde, croutons e azeitonas?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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