Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light calorias e nutricao
Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light contem 320 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 32g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Ovo mexido | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Requeijão light | 15 g | 25 | 1.5 | 1.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo mexido · Queijo mussarela · Tomate · Requeijão light
Como Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -135 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +365 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +970 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +685 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light e uma refeicao nutritiva. Com 183 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light e bom para emagrecer?
Sim. Com 320 calorias e 18g de proteina, Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 39%, proteina 21%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo mexido, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com ovo, queijo, tomate e requeijão light?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
