Panqueca Caseira calorias e nutricao
Panqueca Caseira contem 249 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 26g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca Caseira?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 50 g | 74 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Farinha de trigo | 30 g | 108 | 0.3 | 23 | 3 |
| Leite integral | 50 ml | 31 | 1.6 | 2.4 | 1.6 |
| Manteiga | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Farinha de trigo · Leite integral · Manteiga
Como Panqueca Caseira se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +841 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +79 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +72 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +306 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca Caseira e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Panqueca Caseira e uma refeicao nutritiva. Com 184 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca Caseira e bom para emagrecer?
Com 249 calorias por porcao, Panqueca Caseira e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca Caseira?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca Caseira?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 42%, proteina 19%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farinha de trigo, Ovo, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Panqueca Caseira?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca Caseira?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
