Panqueca Verde de Carne calorias e nutricao
Panqueca Verde de Carne contem 729 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 48g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca Verde de Carne?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina | 100 g | 250 | 15 | 0 | 25 |
| Molho de tomate | 50 g | 50 | 2 | 8 | 1 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 7 |
| Couve | 20 g | 10 | 0.2 | 2 | 1 |
| Cenoura | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0.2 |
| Batata | 20 g | 15 | 0 | 3 | 0.3 |
| Mandioca | 20 g | 30 | 0 | 7 | 0.2 |
| Ovo | 1 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Farinha de trigo | 30 g | 100 | 1 | 21 | 3 |
| Leite | 20 ml | 12 | 0.7 | 1 | 0.7 |
| Manteiga | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0.05 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Temperos e ervas (alho, cebola, coentro, manjericão, páprica, sal) | 10 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina · Molho de tomate · Queijo mussarela · Couve · Cenoura · Batata · Mandioca · Ovo · Farinha de trigo · Leite · Manteiga · Óleo vegetal · Temperos e ervas (alho, cebola, coentro, manjericão, páprica, sal)
Como Panqueca Verde de Carne se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Panqueca de frango com queijo | 250g | 471 | 40g | -258 kcal, menos proteina |
| Panquecas de café da manhã | 271g | 619 | 66g | -110 kcal, mais proteina |
| Panquecas recheadas com salada e sementes | 450g | 786 | 40g | +57 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com panquecas e fruta | 680g | 564 | 15g | -165 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca Verde de Carne e saudavel?
Com moderacao. Panqueca Verde de Carne e calorico com 220 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca Verde de Carne e bom para emagrecer?
Com 729 calorias por porcao, Panqueca Verde de Carne e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca Verde de Carne?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca Verde de Carne?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 26%, proteina 24%
- Densidade energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina, Farinha de trigo, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Panqueca Verde de Carne?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminhada: ~179 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca Verde de Carne?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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