Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo calorias e nutricao
Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 29g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de crepe/panqueca | 100 g | 200 | 6 | 28 | 8 |
| Presunto | 30 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Queijo | 20 g | 70 | 5 | 0 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de crepe/panqueca · Presunto · Queijo
Como Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com crepe e mamão | 405g | 339 | 12g | +29 kcal, menos proteina |
| Chá e Crepe de Chocolate | 320g | 362 | 9g | +52 kcal, menos proteina |
| Crepe Bauru com Molho de Tomate | 230g | 395 | 25g | +85 kcal, mais proteina |
| Crepe com banana, iogurte e manteiga de amêndoa | 220g | 383 | 13g | +73 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 207 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 20g de proteina, Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 37%, proteina 28%
- Densidade energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de crepe/panqueca, Queijo, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
