Panqueca bolonhesa com mussarela calorias e nutricao
Panqueca bolonhesa com mussarela contem 585 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 41g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca bolonhesa com mussarela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 100 g | 200 | 5 | 30 | 8 |
| Molho à bolonhesa | 150 g | 225 | 15 | 10 | 12 |
| Queijo mussarela | 50 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Molho à bolonhesa · Queijo mussarela
Como Panqueca bolonhesa com mussarela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -257 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -264 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | -30 kcal, menos proteina |
| Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo | 150g | 310 | 20g | -275 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca bolonhesa com mussarela e saudavel?
Com moderacao. Panqueca bolonhesa com mussarela e calorico com 195 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca bolonhesa com mussarela e bom para emagrecer?
Sim. Com 585 calorias e 31g de proteina, Panqueca bolonhesa com mussarela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca bolonhesa com mussarela?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca bolonhesa com mussarela?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 28%, proteina 23%
- Densidade energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho à bolonhesa, Massa de panqueca, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Panqueca bolonhesa com mussarela?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca bolonhesa com mussarela?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
