Panqueca com carne moída, arroz e salada calorias e nutricao
Panqueca com carne moída, arroz e salada contem 729 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 67g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca com carne moída, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca | 100 g | 200 | 8 | 20 | 12 |
| Carne moída | 120 g | 280 | 18 | 0 | 28 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Molho branco/creme na panqueca | 15 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca · Carne moída · Arroz branco cozido · Tomate · Rúcula · Molho branco/creme na panqueca
Como Panqueca com carne moída, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -401 kcal, menos proteina |
| Panqueca com frutas e café | 415g | 530 | 13g | -199 kcal, menos proteina |
| Panqueca com salada | 295g | 424 | 17g | -305 kcal, menos proteina |
| Panqueca com salada de brócolis | 300g | 422 | 24g | -307 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca com carne moída, arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Panqueca com carne moída, arroz e salada e calorico com 147 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 67g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca com carne moída, arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 729 calorias por porcao, Panqueca com carne moída, arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca com carne moída, arroz e salada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca com carne moída, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 37%, proteina 26%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída, Panqueca, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Panqueca com carne moída, arroz e salada?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminhada: ~179 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca com carne moída, arroz e salada?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
