Panqueca com falafel e salada de abacate calorias e nutricao
Panqueca com falafel e salada de abacate contem 617 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 47g de gordura, 29g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca com falafel e salada de abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de ovo | 120 g | 186 | 14 | 2 | 13 |
| Falafel | 60 g | 200 | 11 | 19 | 6 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Maionese | 20 ml | 136 | 15 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de ovo · Falafel · Abacate · Tomate · Cebola roxa · Pepino · Alface · Maionese
Como Panqueca com falafel e salada de abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +473 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -289 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -296 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | -62 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca com falafel e salada de abacate e saudavel?
Com moderacao. Panqueca com falafel e salada de abacate e calorico com 190 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca com falafel e salada de abacate e bom para emagrecer?
Com 617 calorias por porcao, Panqueca com falafel e salada de abacate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca com falafel e salada de abacate?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca com falafel e salada de abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 19%, proteina 12%
- Densidade energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Falafel, Panqueca de ovo, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Panqueca com falafel e salada de abacate?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca com falafel e salada de abacate?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 68% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
