Panqueca com frutas e café calorias e nutricao
Panqueca com frutas e café contem 530 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 72g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca com frutas e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca | 150 g | 300 | 12 | 38 | 10 |
| Creme de avelã | 30 g | 160 | 10 | 16 | 2 |
| Uvas verdes | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Morangos | 30 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Açúcar de confeiteiro | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Café preto | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca · Creme de avelã · Uvas verdes · Morangos · Açúcar de confeiteiro · Café preto
Como Panqueca com frutas e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -202 kcal, menos proteina |
| Panqueca com carne moída, arroz e salada | 495g | 729 | 46g | +199 kcal, mais proteina |
| Panqueca com salada | 295g | 424 | 17g | -106 kcal, mais proteina |
| Panqueca com salada de brócolis | 300g | 422 | 24g | -108 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca com frutas e café e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Panqueca com frutas e café e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca com frutas e café e bom para emagrecer?
Com 530 calorias por porcao, Panqueca com frutas e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca com frutas e café?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca com frutas e café?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 54%, proteina 8%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca, Creme de avelã, Uvas verdes
Quanto tempo leva para queimar Panqueca com frutas e café?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca com frutas e café?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
