Panqueca com molho e legumes salteados calorias e nutricao
Panqueca com molho e legumes salteados contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 48g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca com molho e legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca (massa) | 80 g | 160 | 6 | 20 | 6 |
| Molho branco/cremoso | 50 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Molho de tomate com ervas | 40 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Abobrinha salteada | 70 g | 35 | 1 | 5 | 2 |
| Batata salteada | 80 g | 80 | 2 | 14 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca (massa) · Molho branco/cremoso · Molho de tomate com ervas · Abobrinha salteada · Batata salteada
Como Panqueca com molho e legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -77 kcal, menos proteina |
| Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal | 350g | 502 | 11g | +97 kcal, menos proteina |
| Panqueca com carne moída, arroz e salada | 495g | 729 | 46g | +324 kcal, mais proteina |
| Panqueca com frutas e café | 415g | 530 | 13g | +125 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca com molho e legumes salteados e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Panqueca com molho e legumes salteados e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca com molho e legumes salteados e bom para emagrecer?
Com 405 calorias por porcao, Panqueca com molho e legumes salteados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca com molho e legumes salteados?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca com molho e legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 47%, proteina 13%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca (massa), Molho branco/cremoso, Batata salteada
Quanto tempo leva para queimar Panqueca com molho e legumes salteados?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca com molho e legumes salteados?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
