Panqueca com salada calorias e nutricao
Panqueca com salada contem 424 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 34g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne | 150 g | 280 | 15 | 20 | 15 |
| Molho de tomate | 30 ml | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Milho | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Molho para salada (óleo e vinagre) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne · Molho de tomate · Alface · Cenoura ralada · Milho · Molho para salada (óleo e vinagre)
Como Panqueca com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -96 kcal, menos proteina |
| Panqueca com carne moída, arroz e salada | 495g | 729 | 46g | +305 kcal, mais proteina |
| Panqueca com frutas e café | 415g | 530 | 13g | +106 kcal, menos proteina |
| Panqueca com salada de brócolis | 300g | 422 | 24g | -2 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca com salada e saudavel?
Com moderacao. Panqueca com salada e calorico com 144 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 424 calorias e 17g de proteina, Panqueca com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca com salada?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 32%, proteina 17%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Molho para salada (óleo e vinagre), Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca com salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca com salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
