Panqueca com salada e beterraba calorias e nutricao
Panqueca com salada e beterraba contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 48g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca com salada e beterraba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne | 150 g | 280 | 15 | 20 | 15 |
| Molho de tomate | 50 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Lentilha cozida | 60 g | 70 | 0 | 12 | 6 |
| Beterraba cozida | 70 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne · Molho de tomate · Alface · Tomate · Lentilha cozida · Beterraba cozida
Como Panqueca com salada e beterraba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -102 kcal, menos proteina |
| Panqueca com carne moída, arroz e salada | 495g | 729 | 46g | +299 kcal, mais proteina |
| Panqueca com frutas e café | 415g | 530 | 13g | +100 kcal, menos proteina |
| Panqueca com salada | 295g | 424 | 17g | -6 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca com salada e beterraba e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Panqueca com salada e beterraba e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca com salada e beterraba e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 24g de proteina, Panqueca com salada e beterraba mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca com salada e beterraba?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca com salada e beterraba?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 45%, proteina 22%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Lentilha cozida, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca com salada e beterraba?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca com salada e beterraba?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
