Panqueca de Aveia e Banana calorias e nutricao
Panqueca de Aveia e Banana contem 314 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 38g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de Aveia e Banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.2 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.1 | 11.4 | 0.5 |
| Ovo | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Azeite (para untar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Banana · Ovo · Azeite (para untar)
Como Panqueca de Aveia e Banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +776 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com omelete/panqueca, salada de frutas e café com leite | 515g | 446 | 22g | +132 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +14 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de Aveia e Banana e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Panqueca de Aveia e Banana e uma refeicao nutritiva. Com 217 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de Aveia e Banana e bom para emagrecer?
Com 314 calorias por porcao, Panqueca de Aveia e Banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de Aveia e Banana?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de Aveia e Banana?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 49%, proteina 15%
- Densidade energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Ovo, Banana
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de Aveia e Banana?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de Aveia e Banana?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
