Panqueca de Banana com Aveia calorias e nutricao
Panqueca de Banana com Aveia contem 307 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 40g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de Banana com Aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana amassada | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Ovo de galinha | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Farelo de aveia | 30 g | 110 | 2.1 | 16.5 | 5.2 |
| Manteiga para grelhar | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana amassada · Ovo de galinha · Farelo de aveia · Manteiga para grelhar
Como Panqueca de Banana com Aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +783 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com omelete/panqueca, salada de frutas e café com leite | 515g | 446 | 22g | +139 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +21 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +14 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de Banana com Aveia e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Panqueca de Banana com Aveia e uma refeicao nutritiva. Com 166 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de Banana com Aveia e bom para emagrecer?
Com 307 calorias por porcao, Panqueca de Banana com Aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de Banana com Aveia?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de Banana com Aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 52%, proteina 15%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farelo de aveia, Banana amassada, Ovo de galinha
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de Banana com Aveia?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de Banana com Aveia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
