Panqueca de Banana com Ovo calorias e nutricao
Panqueca de Banana com Ovo contem 286 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 26g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de Banana com Ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana Prata | 100 g | 98 | 0.3 | 25.8 | 1.3 |
| Ovo de Galinha | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 13 |
| Óleo de Soja (para fritar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana Prata · Ovo de Galinha · Óleo de Soja (para fritar)
Como Panqueca de Banana com Ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +804 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com omelete/panqueca, salada de frutas e café com leite | 515g | 446 | 22g | +160 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +42 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +35 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de Banana com Ovo e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de Banana com Ovo e calorico com 140 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de Banana com Ovo e bom para emagrecer?
Com 286 calorias por porcao, Panqueca de Banana com Ovo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de Banana com Ovo?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de Banana com Ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 37%, proteina 16%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de Galinha, Banana Prata, Óleo de Soja (para fritar)
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de Banana com Ovo?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de Banana com Ovo?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
