Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão calorias e nutricao
Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 40g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne moída | 150 g | 285 | 13 | 22 | 20 |
| Molho de tomate | 30 ml | 25 | 1 | 4 | 0 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0 | 4 | 2 |
| Tomate cru | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0 | 7 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne moída · Molho de tomate · Brócolis cozido · Tomate cru · Feijão carioca cozido
Como Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +706 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com omelete/panqueca, salada de frutas e café com leite | 515g | 446 | 22g | +62 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -56 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -63 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 384 calorias e 26g de proteina, Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 42%, proteina 25%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída, Feijão carioca cozido, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
