Panqueca de Carne com Salada e Cenoura calorias e nutricao
Panqueca de Carne com Salada e Cenoura contem 530 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 39g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de Carne com Salada e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 60 g | 135 | 3 | 22 | 5 |
| Carne moída refogada | 80 g | 200 | 12 | 2 | 21 |
| Molho de tomate e queijo | 30 g | 65 | 5 | 2 | 3 |
| Cenoura cozida | 100 g | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Carne moída refogada · Molho de tomate e queijo · Cenoura cozida · Alface · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Panqueca de Carne com Salada e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +560 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com omelete/panqueca, salada de frutas e café com leite | 515g | 446 | 22g | -84 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -202 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -209 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de Carne com Salada e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de Carne com Salada e Cenoura e calorico com 152 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de Carne com Salada e Cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 530 calorias e 31g de proteina, Panqueca de Carne com Salada e Cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de Carne com Salada e Cenoura?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de Carne com Salada e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 29%, proteina 23%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Massa de panqueca, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de Carne com Salada e Cenoura?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de Carne com Salada e Cenoura?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
