Panqueca de Frango com Molho de Tomate calorias e nutricao
Panqueca de Frango com Molho de Tomate contem 375 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 33g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de Frango com Molho de Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca integral | 80 g | 160 | 4 | 24 | 8 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Brócolis picado | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Molho de tomate | 60 ml | 40 | 1 | 7 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca integral · Frango desfiado · Brócolis picado · Molho de tomate
Como Panqueca de Frango com Molho de Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -47 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -54 kcal, menos proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +490 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | +28 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de Frango com Molho de Tomate e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Panqueca de Frango com Molho de Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de Frango com Molho de Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 375 calorias e 40g de proteina, Panqueca de Frango com Molho de Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de Frango com Molho de Tomate?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de Frango com Molho de Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 35%, proteina 41%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Massa de panqueca integral, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de Frango com Molho de Tomate?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de Frango com Molho de Tomate?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
