Panqueca de Frango com Salada calorias e nutricao
Panqueca de Frango com Salada contem 419 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 43g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de Frango com Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 100 g | 227 | 7 | 32 | 9 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Molho de tomate | 50 ml | 41 | 1 | 7 | 1 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Frango desfiado · Molho de tomate · Alface · Milho verde
Como Panqueca de Frango com Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +671 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -91 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -98 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +136 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de Frango com Salada e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Panqueca de Frango com Salada e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de Frango com Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 419 calorias e 35g de proteina, Panqueca de Frango com Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de Frango com Salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de Frango com Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 41%, proteina 33%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca, Frango desfiado, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de Frango com Salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de Frango com Salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
