Panqueca de Ovos e Whey calorias e nutricao
Panqueca de Ovos e Whey contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 7g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de Ovos e Whey?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Proteína Whey em pó | 60 g | 240 | 3 | 6 | 45 |
| Creatina | 6 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Proteína Whey em pó · Creatina
Como Panqueca de Ovos e Whey se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -67 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -74 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +160 kcal, menos proteina |
| Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo | 150g | 310 | 20g | -85 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de Ovos e Whey e saudavel?
Sim. Com 58g de proteina e apenas 7g de carboidratos, Panqueca de Ovos e Whey e uma refeicao nutritiva. Com 238 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de Ovos e Whey e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 58g de proteina, Panqueca de Ovos e Whey mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de Ovos e Whey?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de Ovos e Whey?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 7%, proteina 62%
- Densidade energetica: 238 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Proteína Whey em pó, Ovo, Creatina
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de Ovos e Whey?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de Ovos e Whey?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
