Panqueca de Presunto e Queijo com Café calorias e nutricao
Panqueca de Presunto e Queijo com Café contem 328 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 28g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de Presunto e Queijo com Café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 80 g | 182 | 6 | 25 | 7 |
| Presunto cozido | 40 g | 52 | 2 | 1 | 7.5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 0.8 | 6 |
| Café preto (sem açúcar) | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Presunto cozido · Queijo muçarela · Café preto (sem açúcar)
Como Panqueca de Presunto e Queijo com Café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +0 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -7 kcal, menos proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +537 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | +75 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de Presunto e Queijo com Café e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Panqueca de Presunto e Queijo com Café e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de Presunto e Queijo com Café e bom para emagrecer?
Sim. Com 328 calorias e 21g de proteina, Panqueca de Presunto e Queijo com Café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de Presunto e Queijo com Café?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de Presunto e Queijo com Café?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 34%, proteina 25%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca, Queijo muçarela, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de Presunto e Queijo com Café?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de Presunto e Queijo com Café?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
