Panqueca de aveia com banana e leite condensado calorias e nutricao
Panqueca de aveia com banana e leite condensado contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 67g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de aveia com banana e leite condensado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Farinha de aveia | 40 g | 150 | 3 | 27 | 6 |
| Ovo | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Banana | 100 g | 90 | 0 | 23 | 1 |
| Leite condensado | 30 ml | 96 | 3 | 16 | 2 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Farinha de aveia · Ovo · Banana · Leite condensado · Canela em pó
Como Panqueca de aveia com banana e leite condensado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -88 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -95 kcal, menos proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +449 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | -13 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de aveia com banana e leite condensado e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Panqueca de aveia com banana e leite condensado e uma refeicao nutritiva. Com 187 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de aveia com banana e leite condensado e bom para emagrecer?
Com 416 calorias por porcao, Panqueca de aveia com banana e leite condensado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de aveia com banana e leite condensado?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de aveia com banana e leite condensado?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 64%, proteina 12%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farinha de aveia, Leite condensado, Banana
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de aveia com banana e leite condensado?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de aveia com banana e leite condensado?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
