Panqueca de aveia com chocolate calorias e nutricao
Panqueca de aveia com chocolate contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 50g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de aveia com chocolate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5.5 |
| Ovo | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Banana | 60 g | 55 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Chocolate meio amargo | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia · Ovo · Banana · Chocolate meio amargo
Como Panqueca de aveia com chocolate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -32 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -39 kcal, menos proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +505 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | +43 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de aveia com chocolate e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Panqueca de aveia com chocolate e uma refeicao nutritiva. Com 218 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de aveia com chocolate e bom para emagrecer?
Com 360 calorias por porcao, Panqueca de aveia com chocolate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de aveia com chocolate?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de aveia com chocolate?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 55%, proteina 12%
- Densidade energetica: 218 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia, Chocolate meio amargo, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de aveia com chocolate?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de aveia com chocolate?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
