Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada calorias e nutricao
Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada contem 674 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 61g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca (aveia e farinha de arroz) | 120 g | 210 | 6 | 30 | 9 |
| Carne moída refogada (recheio) | 100 g | 250 | 14 | 0 | 26 |
| Molho de tomate | 50 ml | 35 | 1 | 5 | 1.5 |
| Queijo muçarela ralado | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Salada mista (alface e cenoura) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca (aveia e farinha de arroz) · Carne moída refogada (recheio) · Molho de tomate · Queijo muçarela ralado · Arroz branco cozido · Salada mista (alface e cenoura)
Como Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +416 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com omelete/panqueca, salada de frutas e café com leite | 515g | 446 | 22g | -228 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -346 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -353 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada e calorico com 160 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 61g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 674 calorias por porcao, Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 36%, proteina 30%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada (recheio), Massa de panqueca (aveia e farinha de arroz), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~165 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de aveia e arroz com carne moída, arroz e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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