Panqueca de aveia e linhaça com queijo calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Panqueca de aveia e linhaça com queijo contem 370 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 22g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de aveia e linhaça com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.2 | 20 | 4.3 |
| Farinha de linhaça | 10 g | 53 | 4.2 | 0.3 | 3.5 |
| Ovo de galinha | 50 g | 71 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.3 | 0.9 | 6 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Farinha de linhaça · Ovo de galinha · Queijo muçarela · Azeite de oliva
Como Panqueca de aveia e linhaça com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, couve-flor, batata e panqueca de carne | 450g | 534 | 22g | +164 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne | 470g | 546 | 27g | +176 kcal, mais proteina |
| Bife Grelhado com Panqueca de Frango e Guarnição | 370g | 717 | 58g | +347 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +720 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de aveia e linhaça com queijo e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de aveia e linhaça com queijo e calorico com 296 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de aveia e linhaça com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 370 calorias e 20g de proteina, Panqueca de aveia e linhaça com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de aveia e linhaça com queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de aveia e linhaça com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 23%, proteina 22%
- Densidade energetica: 296 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Queijo muçarela, Ovo de galinha
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de aveia e linhaça com queijo?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de aveia e linhaça com queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
