Panqueca de aveia e whey com melão e café calorias e nutricao
Panqueca de aveia e whey com melão e café contem 225 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 23g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de aveia e whey com melão e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 20 g | 78 | 1.4 | 13.2 | 2.8 |
| Whey Protein | 10 g | 40 | 0.5 | 1 | 8 |
| Ovo de galinha | 50 g | 71 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Melão | 100 g | 34 | 0 | 8.2 | 0.8 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Whey Protein · Ovo de galinha · Melão · Café preto (sem açúcar)
Como Panqueca de aveia e whey com melão e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, couve-flor, batata e panqueca de carne | 450g | 534 | 22g | +309 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne | 470g | 546 | 27g | +321 kcal, mais proteina |
| Bife Grelhado com Panqueca de Frango e Guarnição | 370g | 717 | 58g | +492 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +865 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de aveia e whey com melão e café e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Panqueca de aveia e whey com melão e café e uma refeicao nutritiva. Com 68 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de aveia e whey com melão e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 225 calorias e 18g de proteina, Panqueca de aveia e whey com melão e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de aveia e whey com melão e café?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de aveia e whey com melão e café?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 41%, proteina 32%
- Densidade energetica: 68 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Ovo de galinha, Whey Protein
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de aveia e whey com melão e café?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de aveia e whey com melão e café?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
