Panqueca de aveia recheada com frango e queijo calorias e nutricao
Panqueca de aveia recheada com frango e queijo contem 443 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 12g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de aveia recheada com frango e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 50 g | 74 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Farelo de aveia | 15 g | 56 | 1 | 9 | 2.5 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0 | 4 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 78 | 7 | 1 | 2.5 |
| Queijo mussarela | 20 g | 56 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Farelo de aveia · Queijo parmesão ralado · Frango desfiado · Requeijão cremoso · Queijo mussarela · Tomate cereja
Como Panqueca de aveia recheada com frango e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +647 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com omelete/panqueca, salada de frutas e café com leite | 515g | 446 | 22g | +3 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -115 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -122 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de aveia recheada com frango e queijo e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de aveia recheada com frango e queijo e calorico com 197 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de aveia recheada com frango e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 443 calorias e 45g de proteina, Panqueca de aveia recheada com frango e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de aveia recheada com frango e queijo?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de aveia recheada com frango e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 11%, proteina 41%
- Densidade energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Requeijão cremoso, Ovo de galinha
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de aveia recheada com frango e queijo?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de aveia recheada com frango e queijo?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
