Panqueca de banana com aveia e café com leite calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Panqueca de banana com aveia e café com leite contem 368 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 50g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de banana com aveia e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Ovo de galinha | 50 g | 71.5 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Farelo de aveia | 30 g | 111 | 2.1 | 16.2 | 5.1 |
| Canela em pó | 2 g | 4.9 | 0 | 1.6 | 0.1 |
| Café com leite | 200 ml | 91.8 | 3.4 | 9.4 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Ovo de galinha · Farelo de aveia · Canela em pó · Café com leite
Como Panqueca de banana com aveia e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, couve-flor, batata e panqueca de carne | 450g | 534 | 22g | +166 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne | 470g | 546 | 27g | +178 kcal, mais proteina |
| Bife Grelhado com Panqueca de Frango e Guarnição | 370g | 717 | 58g | +349 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +722 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de banana com aveia e café com leite e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Panqueca de banana com aveia e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de banana com aveia e café com leite e bom para emagrecer?
Sim. Com 368 calorias e 19g de proteina, Panqueca de banana com aveia e café com leite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de banana com aveia e café com leite?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de banana com aveia e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 55%, proteina 19%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farelo de aveia, Café com leite, Banana
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de banana com aveia e café com leite?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de banana com aveia e café com leite?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
