Panqueca de banana com mel calorias e nutricao
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Panqueca de banana com mel contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 60g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de banana com mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Ovo de galinha | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 20.1 | 4.2 |
| Mel de abelha | 20 ml | 61 | 0 | 16.5 | 0.1 |
| Óleo vegetal para untar | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Ovo de galinha · Aveia em flocos · Mel de abelha · Óleo vegetal para untar
Como Panqueca de banana com mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, couve-flor, batata e panqueca de carne | 450g | 534 | 22g | +150 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne | 470g | 546 | 27g | +162 kcal, mais proteina |
| Bife Grelhado com Panqueca de Frango e Guarnição | 370g | 717 | 58g | +333 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +706 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de banana com mel e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Panqueca de banana com mel e uma refeicao nutritiva. Com 187 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de banana com mel e bom para emagrecer?
Com 384 calorias por porcao, Panqueca de banana com mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de banana com mel?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de banana com mel?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 62%, proteina 9%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Banana, Ovo de galinha
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de banana com mel?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de banana com mel?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
