Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça calorias e nutricao
Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça contem 280 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 39g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de banana | 100 g | 180 | 6 | 25 | 6 |
| Melão | 150 g | 45 | 0.3 | 11 | 0.8 |
| Sementes de linhaça | 10 g | 55 | 4.2 | 3 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de banana · Melão · Sementes de linhaça
Como Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +48 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +41 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +275 kcal, mais proteina |
| Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo | 150g | 310 | 20g | +30 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça e bom para emagrecer?
Com 280 calorias por porcao, Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 56%, proteina 10%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de banana, Sementes de linhaça, Melão
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de banana com melão e sementes de linhaça?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
