Panqueca de banana com mussarela e laranja calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Panqueca de banana com mussarela e laranja contem 357 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 51g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de banana com mussarela e laranja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Ovo | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Queijo mussarela | 15 g | 45 | 3.3 | 0.5 | 3.4 |
| Laranja | 180 g | 85 | 0.2 | 21.2 | 1.6 |
| Café com leite | 200 ml | 66 | 2.4 | 6.4 | 4.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Ovo · Queijo mussarela · Laranja · Café com leite
Como Panqueca de banana com mussarela e laranja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, couve-flor, batata e panqueca de carne | 450g | 534 | 22g | +177 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne | 470g | 546 | 27g | +189 kcal, mais proteina |
| Bife Grelhado com Panqueca de Frango e Guarnição | 370g | 717 | 58g | +360 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +733 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de banana com mussarela e laranja e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Panqueca de banana com mussarela e laranja e uma refeicao nutritiva. Com 66 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de banana com mussarela e laranja e bom para emagrecer?
Sim. Com 357 calorias e 17g de proteina, Panqueca de banana com mussarela e laranja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de banana com mussarela e laranja?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de banana com mussarela e laranja?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 57%, proteina 15%
- Densidade energetica: 66 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Laranja, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de banana com mussarela e laranja?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de banana com mussarela e laranja?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
