Panqueca de carne com arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Panqueca de carne com arroz, feijão e salada contem 580 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 79g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de carne com arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne moída | 150 g | 285 | 13 | 22 | 20 |
| Molho de tomate | 50 ml | 41 | 1 | 7 | 1 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.5 | 12 | 5 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0 | 5 | 0.5 |
| Salada de cenoura e milho | 40 g | 30 | 0.5 | 6 | 0.5 |
| Pepino em fatias | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne moída · Molho de tomate · Arroz integral cozido · Feijão preto cozido · Beterraba ralada · Salada de cenoura e milho · Pepino em fatias
Como Panqueca de carne com arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +510 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -252 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -259 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | -25 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de carne com arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 79g de carboidratos, Panqueca de carne com arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de carne com arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 580 calorias e 30g de proteina, Panqueca de carne com arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de carne com arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de carne com arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 54%, proteina 21%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída, Arroz integral cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de carne com arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de carne com arroz, feijão e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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