Panqueca de carne com arroz e rúcula calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Panqueca de carne com arroz e rúcula contem 583 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 58g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de carne com arroz e rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne moída | 180 g | 350 | 18 | 25 | 22 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Queijo derretido | 20 g | 72 | 6 | 0.4 | 4.1 |
| Molho de tomate | 30 ml | 24 | 1.2 | 3 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne moída · Arroz branco cozido · Rúcula fresca · Queijo derretido · Molho de tomate
Como Panqueca de carne com arroz e rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, couve-flor, batata e panqueca de carne | 450g | 534 | 22g | -49 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne | 470g | 546 | 27g | -37 kcal, menos proteina |
| Bife Grelhado com Panqueca de Frango e Guarnição | 370g | 717 | 58g | +134 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +507 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de carne com arroz e rúcula e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Panqueca de carne com arroz e rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 162 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de carne com arroz e rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 583 calorias e 30g de proteina, Panqueca de carne com arroz e rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de carne com arroz e rúcula?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de carne com arroz e rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 39%, proteina 21%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída, Arroz branco cozido, Queijo derretido
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de carne com arroz e rúcula?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de carne com arroz e rúcula?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
