Panqueca de carne com arroz e salada calorias e nutricao
Panqueca de carne com arroz e salada contem 595 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 81g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de carne com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne | 150 g | 280 | 15 | 18 | 18 |
| Molho de tomate | 80 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Salada mista (alface, tomate, cenoura, repolho) | 80 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Milho | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Croutons | 10 g | 40 | 1.5 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne · Molho de tomate · Arroz branco cozido · Salada mista (alface, tomate, cenoura, repolho) · Milho · Croutons
Como Panqueca de carne com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -267 kcal, menos proteina |
| Panqueca com carne moída, arroz e salada | 495g | 729 | 46g | +134 kcal, mais proteina |
| Panqueca com frutas e café | 415g | 530 | 13g | -65 kcal, menos proteina |
| Panqueca com salada | 295g | 424 | 17g | -171 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de carne com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 81g de carboidratos, Panqueca de carne com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de carne com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 595 calorias e 26g de proteina, Panqueca de carne com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de carne com arroz e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de carne com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 54%, proteina 18%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Arroz branco cozido, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de carne com arroz e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de carne com arroz e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 41% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
