Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada contem 716 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 73g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca (aveia e beterraba) | 120 g | 180 | 4 | 28 | 8 |
| Carne moída (recheio) | 100 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Queijo muçarela light | 30 g | 75 | 5 | 1 | 6.5 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 12.8 | 4.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Morango | 50 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Molho de alho e iogurte | 30 ml | 45 | 3 | 2.5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca (aveia e beterraba) · Carne moída (recheio) · Queijo muçarela light · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Alface · Tomate · Morango · Molho de alho e iogurte
Como Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +374 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -388 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -395 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | -161 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada e calorico com 128 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 73g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 716 calorias por porcao, Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 41%, proteina 28%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída (recheio), Massa de panqueca (aveia e beterraba), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminhada: ~175 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de carne com massa de aveia e beterraba, arroz, feijão e salada?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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