Panqueca de carne com molho branco e queijo calorias e nutricao
Panqueca de carne com molho branco e queijo contem 620 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 38g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de carne com molho branco e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca (massa) | 80 g | 160 | 4 | 24 | 8 |
| Recheio de carne moída | 120 g | 240 | 12 | 6 | 24 |
| Molho branco | 80 ml | 160 | 12 | 8 | 4 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca (massa) · Recheio de carne moída · Molho branco · Queijo parmesão ralado
Como Panqueca de carne com molho branco e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -292 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -299 kcal, menos proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +245 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | -217 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de carne com molho branco e queijo e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de carne com molho branco e queijo e calorico com 210 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de carne com molho branco e queijo e bom para emagrecer?
Com 620 calorias por porcao, Panqueca de carne com molho branco e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de carne com molho branco e queijo?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de carne com molho branco e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 25%, proteina 29%
- Densidade energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Recheio de carne moída, Panqueca (massa), Molho branco
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de carne com molho branco e queijo?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de carne com molho branco e queijo?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
