Panqueca de carne com salada e arroz calorias e nutricao
Panqueca de carne com salada e arroz contem 533 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 49g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de carne com salada e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne moída com queijo | 150 g | 375 | 25 | 15 | 25 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.8 | 22.4 | 2.4 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.09 | 0.9 | 0.39 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.14 | 0.74 | 0.52 |
| Manga | 50 g | 30 | 0.15 | 7.5 | 0.25 |
| Palmito | 30 g | 9 | 0.15 | 1.5 | 0.9 |
| Tomate cereja | 30 g | 5.4 | 0.06 | 1.2 | 0.27 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne moída com queijo · Arroz branco · Alface · Rúcula · Manga · Palmito · Tomate cereja
Como Panqueca de carne com salada e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -205 kcal, menos proteina |
| Panqueca com carne moída, arroz e salada | 495g | 729 | 46g | +196 kcal, mais proteina |
| Panqueca com frutas e café | 415g | 530 | 13g | -3 kcal, menos proteina |
| Panqueca com salada | 295g | 424 | 17g | -109 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de carne com salada e arroz e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Panqueca de carne com salada e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de carne com salada e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 533 calorias e 30g de proteina, Panqueca de carne com salada e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de carne com salada e arroz?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de carne com salada e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 37%, proteina 18%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída com queijo, Arroz branco, Manga
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de carne com salada e arroz?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de carne com salada e arroz?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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