Panqueca de carne com salada e manga calorias e nutricao
Panqueca de carne com salada e manga contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 48g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de carne com salada e manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne moída refogada | 100 g | 212 | 12 | 2 | 24 |
| Panqueca (massa) | 60 g | 136 | 4 | 20 | 5 |
| Molho de tomate com queijo | 40 g | 74 | 6 | 2 | 3 |
| Manga em cubos | 80 g | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0 | 10 | 1 |
| Alface e folhas verdes | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne moída refogada · Panqueca (massa) · Molho de tomate com queijo · Manga em cubos · Batata cozida · Alface e folhas verdes · Tomate
Como Panqueca de carne com salada e manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +568 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com omelete/panqueca, salada de frutas e café com leite | 515g | 446 | 22g | -76 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -194 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -201 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de carne com salada e manga e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Panqueca de carne com salada e manga e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de carne com salada e manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 33g de proteina, Panqueca de carne com salada e manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de carne com salada e manga?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de carne com salada e manga?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 37%, proteina 25%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Panqueca (massa), Molho de tomate com queijo
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de carne com salada e manga?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de carne com salada e manga?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
