Panqueca de carne moída com legumes salteados calorias e nutricao
Panqueca de carne moída com legumes salteados contem 515 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 42g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de carne moída com legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca (massa) | 60 g | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Recheio de carne moída magra | 100 g | 180 | 8 | 2 | 24 |
| Molho de tomate | 40 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Queijo cremoso | 30 g | 90 | 7 | 2 | 4 |
| Abobrinha salteada | 70 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Batata salteada | 80 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca (massa) · Recheio de carne moída magra · Molho de tomate · Queijo cremoso · Abobrinha salteada · Batata salteada
Como Panqueca de carne moída com legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -187 kcal, menos proteina |
| Panqueca com carne moída, arroz e salada | 495g | 729 | 46g | +214 kcal, mais proteina |
| Panqueca com frutas e café | 415g | 530 | 13g | +15 kcal, menos proteina |
| Panqueca com salada | 295g | 424 | 17g | -91 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de carne moída com legumes salteados e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Panqueca de carne moída com legumes salteados e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de carne moída com legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 515 calorias e 37g de proteina, Panqueca de carne moída com legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de carne moída com legumes salteados?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de carne moída com legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 33%, proteina 29%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Recheio de carne moída magra, Panqueca (massa), Queijo cremoso
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de carne moída com legumes salteados?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de carne moída com legumes salteados?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
