Panqueca de espinafre com molho de tomate calorias e nutricao
Panqueca de espinafre com molho de tomate contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 29g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de espinafre com molho de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 80 g | 160 | 6 | 20 | 6 |
| Recheio de espinafre e ricota | 100 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
| Molho de tomate | 50 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Recheio de espinafre e ricota · Molho de tomate
Como Panqueca de espinafre com molho de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +18 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +11 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +245 kcal, mais proteina |
| Crepe ou Panqueca com Presunto e Queijo | 150g | 310 | 20g | +0 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de espinafre com molho de tomate e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Panqueca de espinafre com molho de tomate e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de espinafre com molho de tomate e bom para emagrecer?
Com 310 calorias por porcao, Panqueca de espinafre com molho de tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de espinafre com molho de tomate?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de espinafre com molho de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 37%, proteina 19%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca, Recheio de espinafre e ricota, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de espinafre com molho de tomate?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de espinafre com molho de tomate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
