Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 61g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de frango | 150 g | 285 | 13 | 22 | 20 |
| Arroz com ervas | 100 g | 130 | 2 | 25 | 3 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Batata cozida | 40 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Molho de tomate | 30 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de frango · Arroz com ervas · Couve-flor cozida · Batata cozida · Molho de tomate
Como Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, couve-flor, batata e panqueca de carne | 450g | 534 | 22g | +44 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne | 470g | 546 | 27g | +56 kcal, mais proteina |
| Bife Grelhado com Panqueca de Frango e Guarnição | 370g | 717 | 58g | +227 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +600 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 26g de proteina, Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 50%, proteina 21%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de frango, Arroz com ervas, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de frango com arroz, couve-flor e batata?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
