Panqueca de frango com arroz e feijão calorias e nutricao
Panqueca de frango com arroz e feijão contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 65g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de frango com arroz e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de frango com queijo | 150 g | 315 | 15 | 25 | 20 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 15 | 6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de frango com queijo · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Cenoura ralada
Como Panqueca de frango com arroz e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +568 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com omelete/panqueca, salada de frutas e café com leite | 515g | 446 | 22g | -76 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -194 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -201 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de frango com arroz e feijão e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Panqueca de frango com arroz e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de frango com arroz e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 28g de proteina, Panqueca de frango com arroz e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca de frango com arroz e feijão?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de frango com arroz e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 50%, proteina 23%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de frango com queijo, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de frango com arroz e feijão?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de frango com arroz e feijão?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
